Si vous êtes sujet aux allergies ou aux rhumes vous avez probablement déjà essayé les sprays d’eau salé pour le nez, à moins que le fait de vous vaporiser de l’eau dans le nez ne vous rebute. Il existe une alternative qui est, de plus, moins onéreuse et plus écologique.
Il s’agit du pot neti, d’usage millénaire en Inde, il gagne à être connu pour sa simplicité et son efficacité. Il permet de dégager le nez et les sinus grâce à une solution d’eau salée, à 0,9% de sel, ainsi que d’éliminer les pollens et particules de pollution qui s’y sont logés.
Pour utiliser un pot neti, il faut :
- un pot neti (vous l’aviez sûrement deviné), on en trouve à partir de 3 euros.
- de l’eau potable à température ambiante, ou plus tiède si vous préférez. Si vous utilisez de l’eau du robinet (ce qui est mon cas), laissez l’eau dans un récipient ouvert pendant quelques heures avant de l’utiliser, elle sera à la bonne température et le chlore se sera évaporé, mais ne gardez pas cette eau plus de 3 jours.
- du sel sans conservateur. Pour 200ml d’eau, il faut 1,8g de sel (à peu près 1/4 de cuillère à café)). Pour savoir si la quantité de sel est la bonne, goûtez l’eau, elle doit avoir le goût des larmes. Quand vous utilisez votre pot neti, l’eau ne doit pas vous piquez le nez, si c’est le cas, cela signifie qu’il y a trop ou trop peu de sel.
Si à la place des sprays de 100ml du commerce vous utilisez un pot neti, vous économiserez :
- 4,30€ pour 100 utilisations (pour 1 spray de 100ml à 4,20€ avec 2 pulvérisations par narine et par utilisation, du sel de Guérande à 9,44€/kg et 200ml par utilisation du pot neti)
- 15,69€ pour 1 utilisation par jour pendant un an (pour des sprays de 100ml à 4,20€ avec 2 pulvérisations par narine et par utilisation, du sel de Guérande à 9,44€/kg et 200ml par utilisation du pot neti)
Bonus :
- Moins de déchet
Vidéo : utiliser un pot neti
Si vous avez subi une chirurgie du nez, que vous avez des problèmes de sinus, consulter votre médecin avant d’utiliser un spray nasal ou un pot neti.